Вранці натщесерце випивайте склянку холодної кип'яченої води. А взагалі протягом дня рекомендується випивати її не менше 2 літрів. Рідина стимулює діяльність мозку. А через її нестачу активність мозку знижується і з'являється втома.
Втома швидко оволодіває тими, хто годинами сидить перед комп'ютером або просто за робочим столом, не змінюючи позу. Обов'язково через 40-45 хвилин робіть короткі паузи для відпочинку: походіть, розімніться.
Ви будете менше стомлюватись, якщо перестанете 24 години на добу думати про різні проблеми. Хоча б на годинку абстрагуйтесь від них.
І ще, їжте більше сирих овочів і фруктів, включайте в свій раціон молоко, яєчні жовтки та сироватку.
вранці -2…-4° 
